说一个冷知识，实际上。个子越高的人，越适合百米。当然，前提是不能太高，超过190厘米就算太高了。当然也有例外，短跑之神博尔特196厘米。
翻看世界百米纪录的顶级运动员，他们的身高都在180以上，加特林，泰森盖伊，布雷克，鲍威尔，谢震业，这都是180以上的身高，为什么，因为腿长，步幅大，一步就是普通人的一步半。
今年跑出亚洲最好成绩的中国选手苏炳添，他的百米是9.83秒，但是他的身高只有171厘米，这样你可以观察到，苏炳添的前五十米，天下无敌，一度领跑所有人，但是后五十米，因为其他选手在短暂调整身体重心姿势后，步幅越迈越大，从而反超了苏炳添。
高个子想要练习百米，第一个要练习重心的变化，起跑时，重心底，借助起跑器才能发力足，起身稳，加速时，重心要适中，这样才能迈开腿，跑出去。第二个，练习步幅，步子迈大了，速度就起来了。第三个，练习步频，就是迈腿的速度，百米拼的就是步频和步幅。
体育项目大大小小加起来，至少也得有100多种，每一个领域的都有属于他们的最强王者。不过并非每一个体育项目，都需要有身体对抗，因此运动员不是每一个都有完美身材。那么在世界体坛各领域，有哪些球星肌肉最完美呢。这5位绝对是最强代表，今天我们就一起来认识下。
游泳：宁泽涛身高1.91，他从事的是游泳项目。宁泽涛强项是短距离游泳和自由泳，这对运动员身体素质要求很高。运动员如果没有超强的爆发力和耐力，是无法在比赛里夺魁的。宁泽涛不仅颜值高，身材也是一流，他的胸肌和腹肌不输健身教练。也因为宁泽涛颜值太高，因此也成为了各大广告商的宠儿。
短跑：说到短跑运动，估计90%的朋友会想到博尔特，他没退役之前就是无解存在。博尔特来自牙买加，身高195的他提速能力是世界顶尖。别看短跑对双腿要求高，摆臂力度的大小，这对于提速都有很有帮助。博尔特身材可以用完美二字形容，他把肌肉细条练得每一根都很清晰。就凭他的身体素质，从事其他体育项目一样能成功。
拳击：现在拳坛人气最高曝光度最高的肯定是梅威瑟，他的吸金能力可以排体育界第一。梅威瑟一年就只需要打几场比赛，上亿美金就能轻松赚到。他的生活也是相当奢侈，看他用钱真的有挥金如土的感觉 。不过我们只看到他的享受，背后的付出一样巨大。就凭他这身肌肉，你就知道他的成功来之不易。
篮球：篮球运动员身材好的太多，但是目前最被球迷赞叹的，还得是NBA第一人詹姆斯。詹姆斯打了15个赛季，几乎是不受伤，他每一场都能像坦克一般碾压对手，没有超强身体素质做不到。2.03的詹姆斯，体重常年保持在230斤左右，在他身上几乎看不到多余的脂肪。要说现在篮球界身材最好的球星，还得是詹姆斯。
一、足球领域的C罗
先说足球领域的吧，绝代双骄C罗梅西争锋这么多年，各自都有无数拥趸，说谁是现役世界足坛第一，那公说公有理婆说婆有理不可能有结论。但如果说现在甚至整个足球历史上谁的肌肉最完美，那即使是罗黑也不得不承认必须是C罗。
C罗出道时候还是个身材单薄的花哨小子，后期靠严格的自律和魔鬼训练，终于练出一身完美的肌肉，体脂率常年维持在百分之七左右。而且对于足球运动来说，他的年龄已经过了巅峰期，但是他依然保持巅峰的状态，六块明显的腹肌，清晰的腿部线条青筋爆出，给人爆炸的感觉，所以到现在C罗还保持着最顶级的爆发力和弹跳，这也是他驰骋赛场的资本。
看到C罗的刻苦和自律，希望我们的白斩鸡知耻而后勇，不管水平怎样，最起码肌肉练的好点，也能让球迷看到努力。
在篮球领域，詹姆斯也是因为超级自律而越老越妖的巨星。作为现役球员里最有影响力的球星，勒布朗詹姆斯已经征战联盟18个赛季，仍然具有绝对统治力，而且肌肉仍然棱角分明，典型的魔鬼筋肉人。其实他能有这副钢筋铁骨，凭借的就是他和自律与刻苦的训练。
热火时期的詹姆斯是职业生涯的最巅峰，也是肌肉最发达强壮的时候。篮球球衣都是非常宽大的，但是詹姆斯饱满的肌肉居然撑满了整个球衣，肌肉美轮美奂轮廓分明。
对比之下，我们的周琦就是豆芽菜身材，爱吃鸡蛋灌饼，健身拿个女式小杠铃，真该学学詹姆斯。
体坛中有无数的肌肉***，但是我认为只有勒布朗-詹姆斯才是最完美的那一个。下面来直观的对比下詹姆斯和其他体坛“一哥”的体测数据：
身高：204cm（篮球运动本是体坛中平均身高最高的运动）
臂展：214cm（优秀的臂展，但是不及乔丹变态的216cm臂展）
体重：120kg（c罗80kg）
助跑弹跳：118cm（体重轻很多的的飞人乔丹才120cm）
卧推：190kg（扣碎篮板的大鲨鱼奥尼尔卧推198kg，姚明卧推150kg）
体脂率：6.7%（健壮的c罗7%）
百米速度：10.4s（c罗10.7s）
通过以上数据对比可以看出詹姆斯有多变态，集身高，臂展，弹跳，速度，体重，力量于一身。尤其是如今詹姆斯以36岁“高龄”仍然是冠绝NBA的实力可见其有多强大。在我心目中，詹姆斯就是这个世界上最强壮的运动员。
谢邀回答。
首先体育项目，每个项目都有自己的最强王者，好身材的更是不计其数。
这个回答，只发些我喜欢的。
先是中国的，
1.游泳领域的宁泽涛。主攻短距离游泳，主项为自由泳。1.91米的身材+八块腹肌+高颜值。之前游泳记者赛后采访都忍不住直拍他的腹肌。
肌肉线条非常优秀的运动员很多，但是我觉得最完美的还是中国运动员，肌肉分明但又不是看起来那么臃肿庞大，力量、灵活、美观综合最佳。我们比较喜欢4位中外肌肉线条完美的运动员。
克里斯蒂亚诺·罗纳尔多·多斯·桑托斯·阿韦罗（名字够不够长？），1985年出生于葡萄牙，足球运动员，司职边锋／中锋。
C罗几乎无所不能，和梅西并称为这个时代世界最好的2位足球运动员。在曼联帮助球队获得10项各个赛事冠军，个人也收获了2006-07赛季英格兰足球超级联赛最佳球员 [5] ；2008年金球奖、国际职业足球运动员联合会最佳球员、英超最佳球员、英超金靴等奖项。2009年，C罗以8000万英镑身价转会皇马，并在9年间帮助球队获得4次欧冠在内的16项各个赛事冠军，个人收获了4个金球奖。2018年，C罗以1亿欧元身价转会至意甲尤文图斯足球俱乐部，并随队获得2018-19赛季意大利足球甲级联赛冠军。
小皇帝詹姆斯作为篮球运动员，2米多的巨汗，爆炸的肌肉。作为一个能从1号位打到5号位的男人，没有一生腱子肉是无论如何也做不到的。在中国人眼里，也许已经无法区分詹姆斯和巨猿之间的区别了。
世界上顶级的百米运动员平均身高在185左右。太高了会影响力量和柔韧性，当然博尔特是个例外。但是世界上顶级的百米运动员几乎是西非黑人。黄种人身体素质和他们还是有差距，黄种人达到185也会影响速度。顶级的黄种人百米运动员平均身高不到180。苏炳添的身高能跑这么快其实是正常的。这里张培萌就是个例外了，他有186。
提高步频
阻力跑可以提高跑步者的步频
阻力跑是通过对训练者施加一定的外部助力使其超过最大跑速的训练方法
它能够让神经中枢兴奋，动员大量的神经元，改变神经冲到释放到效应器的时间
经常进行助力跑可以使神经元的募集程度得到提高
它是突破速度障碍最有效的训练方法
助力跑的形式包括：
下坡跑、跟随跑（牵拉）、高速跑台跑
反过来，阻力跑是提高跑步者步幅的训练方法
阻力跑是指训练者在克服外部阻力的条件下进行速度训练的一种练习方式
阻力跑最大的作用是提高力量输出速率
首先，跑步不仅仅是力气活，绝对也是技术活，好的方法和技巧能弥补很多问题，这样给大家举例说就好理解，中国飞人苏炳添和同样是我们大家心中的偶像世界纪录保持者—博尔特,都是短跑界的巨星，博尔特身高达到190多，苏炳添也才170出头，为啥都能在世界短跑界出类拔萃呢。根据相数据以及科学分析其实博尔特的身高不适合短跑，但是通过刻苦而专业的训练弥补了这个问题反而让它变成了自己的优势，步频惊人，步幅更是惊人。用“闲庭信步”来形容博尔特跑步🏃状态非常的贴切。苏炳添的身高也绝对最适合短跑的，但是步频非常的快，前程30米在世界短跑界也是无人能敌，2018年已经接近30岁的苏炳添达到了自己职业生涯的高峰。可见其技术是多么的精湛所以能弥补年龄和身高的劣势。更多问题可以关注@天下跑者聚集🈺。也希望大家流言讨论。
