在百米中，起跑之后的冲刺跑是为了把速度以最短的时间加到自己能达到的最快速度。
而途中跑是保持自己最快的速度，在途中跑的过程中，需要放松，不要像加速跑的时候，全身紧张。
然后步幅一定要大，尽量的拉大，在保持速度的情况下，一定要拉大步幅，步频也要保持在自己的最快速度。
在百米中还有最后一个阶段就是冲刺跑，就是离终点还有15-20米的时候，就需要保持自己最快的速度。
身体略微，慢慢，略微的前倾，准备压线
到中检线的时候有一个压线的动作，要主动的去压，这样百米的成绩就会略微提高。
根据奥运会田径比赛规则，100米分三轮进行：第一轮、半决赛、决赛。
1、第一轮：共7个小组，每组8个人，各组的前三名再加三名最好成绩晋级，共24名运动员晋级到半决赛；
2、半决赛：共三个小组，每组8名运动员，各组的前两名再加两名最好成绩进入决赛；
3、决赛：共8名运动员决出最后名次。
100米预赛（第一轮）各组的前三名再加三名最好成绩晋级半决赛。
根据奥运会田径比赛规则，100米分三轮进行：第一轮、半决赛、决赛。
1、第一轮：共7个小组，每组8个人，各组的前三名再加三名最好成绩晋级，共24名运动员晋级到半决赛；
2、半决赛：共三个小组，每组8名运动员，各组的前两名再加两名最好成绩进入决赛；
3、决赛：共8名运动员决出最后名次。
北京时间2012年8月6日，第三十届奥林匹克奥运会在伦敦如火如荼的举行。可是这一天却是非同寻常的一天，因为这一天人类速度大决赛——男子100米预赛即将上演！此次比赛是百米五虎（博尔特、布雷克、加特林、盖伊、鲍威尔）首次同台竞技。
最终博尔特以9秒63在伦敦碗再次起飞，并创造了新的奥运会纪录，证明了他还是这个世界上跑的最快的人！
2012年8月6日，伦敦奥运会男子100米比赛在伦敦碗打响，博尔特以9秒63的成绩夺得冠军，刷新了他自己创造的9秒69的奥运会纪录。在随后的200米决赛中，博尔特再次以19秒32的成绩卫冕成功。博尔特也成为了奥运会历史上第一个成功卫冕男子100米和200米的选手。那道闪电又回来了，再次成为举世瞩目的焦点。
