据有关资料统计，目前世界短跑优秀运动员，百米跑步数在41～45步之间。
100米跑世界纪录保持者博尔特，身高1.92米，百米最好成绩为9.58秒，所用步数为41步，平均一步2.44米，相应步频为4.28步。
我国优秀短跑运动员苏炳添，身高1.72米中，百米最好成绩9.83秒，相应步数为44步。
1.8米是短跑比较理想的身高，因为百米跑需要步频快且步幅大，身材矮小的人步伐相对比身材高大的小，优点在于启动速度快，步频快。而身材高大的缺点是起跑慢，步频比身材矮的要差些，优点是步幅大，后程更显优势。因此，最适宜跑100米的身高是1.8米左右，步频快且步幅不小。
按照苏炳添1.72米的身高和他用48步跑出的最好成绩9"99，在博尔特以世界纪录的9"58跑完百米时，按照平均速度折算苏炳添也要落后4.1米；如果苏炳添的身高增加到1.82米还能保持同样的步频，那他能在9"43内就不可思议的完成百米：真的能这样快，那博尔特就算跑出世界纪录的9"58，也要落后1.59米！所以黄金身高是1.8米
一般来讲 是165----180
短跑中步频是决定性因素。一般来说长得高的人短跑没长得矮的人快，因为腿越长步频越低，
但这种事也没有定数 约翰逊不就是一个例外吗 最重要的是爆发力与协调性 只要这两个先决条件占有了 再憋都有几层啊 还有就是 100米过程中一定要憋气 要一口气跑完全程 要记住 换气必减速
47步，一步2.12米
苏炳添100米要跑47步，一步跑2.12米吧。
苏炳添是第一位跑进9秒区的黄种人。百米短跑运动员的理想身材是1.85米，而苏炳添的身高只有1.72米。
苏炳添个头不高，皮肤黝黑，身体结实，身体条件并不出众。他的辉煌背后，堆积着平时刻苦训练艰辛和眼泪。
身高是天生的。苏炳添身高仅172cm、几乎没有什么短跑天赋的苏炳添，为什么能在黑人运动员长期占据的100米决赛道上占有一席之地，一是改变技术。以前苏炳添跑完百米大概用47步。仁川亚运会后，苏炳添下定决心改变技术，将步伐增加到48步，提高步间频率。
二是靠自己不断的努力。
苏炳添个子不高是因为遗传因素和自己后天长相有关系，苏炳添虽然身高只有一米七十二，但他是中国一名超级的短跑选手，他有着跑步的先天条件，频率快，但他平时严格要求自己，在教练的带领下认真刻苦训练来不断提高自已的跑速，这次东京奥运会跑出了9秒83的好成绩，並且打破了亚洲纪录，值得大家学习。
苏炳添跑完100米需要48步，而苏炳添的100米最快成绩为9秒83，那么苏炳添的步频为48除以9秒83=4.8436，显然比起博尔特更快。48/9.83苏炳添跑完100米需要48步，而苏炳添的100米最快成绩为9秒83，那么苏炳添的步频为48除以9秒83=4.883011，而博尔特的步幅为100米除以41步=2.44米/步，而苏炳添的步频为4.883011步/秒。那么博尔特的步幅加上苏炳添的步频跑完100米所需的时间为100米÷2.44米/步÷4.8436m/s=8.46秒。
